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我们可以选择不同含糖量的食物，逐渐从高糖食物慢慢转化到低糖食物。比如爱喝咖啡的人可以喝含糖、含奶咖啡，再慢慢转化到喝纯咖啡。

预计，2月20日8时至21日8时，西藏中西部、青海中南部、内蒙古中西部、辽宁南部、华北东南部、黄淮西部和东部、江淮西部和北部等地的部分地区有5~7级风，阵风8~9级。渤海、渤海海峡、黄海大部海域将有7~8级，阵风9~10级的大风。2月21日8时至22日8时，西藏中西部、青海中南部、华北东部、黄淮西部和东部、江淮西部等地的部分地区有5~6级风，阵风7~8级。渤海、渤海海峡、黄海大部海域将有7~8级，阵风9~10级的大风。中央气象台2月20日6时继续发布大风蓝色预警。

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